やっぱり始動はエコロベースから。

６日（土）京都市障害者スポーツセンターのエコロベース教室を受講しました。のんびりゆっくりお正月を過ごして怠けた体の動かし初めにはこれが一番でしょう。

準備体操、ストレッチで約３０分。普段動かないからこれだけでも十分運動です。

初日の今日はキャッチボールとスポンジボールでのトスバッティング。スポンジは力を抜いてしっかり振らないと飛びません。指導者のお手伝いとか勉強をかねてという気持ちも少しはあったのですがマジで自分の練習してました。

これから１０回シリーズ。今年はすべて土曜日なのでかなり参加できそうです。